.. es grünt so grün ..

Wenn schon nicht draußen auf den Bäumen, Wiesen und Feldern, dann zumindest bei rohtopia in der Küche:

Es grünt - und das schon in der Früh !

Seit Neuestem gibt's bei rohtopia täglich einen grünen Smoothie - zum Frühstück: So hat man im Handundrehen schon die erste Portion Gemüse und Obst intus und ist außerdem satt und energiegeladen bis Mittag.

Ganz nebenbei bleibt auch noch der Blutzuckerspiegel schön stabil, Zuckergelüste verschwinden, der Stoffwechsel wird angeregt und verbessert und die Haut klar und frisch (je grüner der Smoothie umso schöner der Teint).

Die Kombinationsmöglichkeiten sind grenzenlos wobei das Grundgerüst für einen guten Smoothie aus folgenden 3 Teilen besteht:

1-2 Tassen oder Handvoll grünes Blattgemüse, je dünkler desto nährstoffreicher

zb Spinat, Krauskohl, Salat, Brokkoli

1 Stück Obst oder auch noch mehr Gemüse

zb Apfel, Birne, Mango, Orange, Pfirsich, Nektarine, 2 Marillen, 1/2 geschälte Banane, 1 Tasse Beeren / Trauben / Papaya, 2 Stengel Sellerie, 1 Karotte, 1/2 Gurke (auch ungeschält, dann aber bitte bio)

1 Tasse Wasser, Nussmilch oder Saft (frischgepresst wenn möglich aber zumindest pures Obst / Gemüse)

dazu noch ein paar Eiswürfel und ab in den Standmixer.

Nach Lust und Laune kann man dann noch nachwürzen, Zimt oder Ingwer passen ausgezeichnet.

Der aktuelle rohtopia - Liebling: 

Spinat-Mango-Ingwer

 mmmmhmmmm